Starke Menschen – der persönliche Resilienz-Booster

Herzlich Willkommen zum Programm!

Durch COVID-19 wurden wir in ein neues, extrem digitales und agiles Arbeitsumfeld – nochmals mit einer ganz anderen Dringlichkeit und Geschwindigkeit – katapultiert, das uns vor beachtliche Herausforderungen und Belastungen gestellt hat.

Die Kombination von Social Distancing, Homeoffice, neuen Strukturen und agilen Arbeitsweisen erforderten ein hohes Mass an Selbstverantwortung, -reflexion und Selbststeuerungskompetenz. Bei vielen ging der Stresslevel nochmals deutlich nach oben. Zum Teil befinden wir uns immer noch in einer sehr angespannten Situation. Wie ist das bei Dir?

Selbstfürsorge gewinnt extrem an Bedeutung. Achtsame Selbstführung wird die Grundlage von erfolgreicher Zusammenarbeit sowie der Interaktion mit anderen Menschen – sei es als Kollege/ Kollegin oder als Führungskraft – und somit die Voraussetzung zur Schaffung stabiler Unternehmen, die uns als Individuum wiederum zusätzliche Kraft und kollektive Stärke geben.

Als Experten für Gesundheitswissenschaften, Unternehmens- und Führungskultur unterstützen wir Dich, mit diesem Programm Deine individuelle Resilienz und Achtsamkeit u verbessern.

Wie wäre es, in möglichen weiteren Belastungsszenarien widerstandsfähiger zu werden und somit „vor der Welle“ zu sein?

Mit unserem virtuellen Programm „Starke Menschen – der persönliche Resilienz-Booster“ kannst Du diese Aufgabe meistern und einen wertvollen Beitrag zur nachhaltigen Stabilisierung leisten. Mache Dich robust für die Zukunft!

Stress-Wahrnehmung und den Grundlagen der Resilienz und Achtsamkeit

Wir beschäftigen uns mit typischen Krisenreaktionen sowie der Frage der inneren und äusseren Stressoren. Wie kommst Du Deinen persönlichen Stressoren auf die Spur? Wie sind die Antworten bzw. Reaktionen Deines Körpers darauf. Welche Antworten sind gefährlich? Wie kannst Du diese Antworten beeinflussen und wie hilft Dir Resilienz dabei? Ausserdem geben wir Einblick in die Wirkweise von Achtsamkeit und wie Du sie beruflich oder privat einsetzen kannst.
Wir bringen Dir die dahinter liegenden Gesetzmässigkeiten näher – das wird Dir die Möglichkeit geben, gezielt an daran zu arbeiten:

• Typische Krisenreaktionen
• Pandemie-Träume
• Was ist Resilienz?
• Stress und gefährliche Stressantworten
• Burnout-Syndrom
• Das Yerkes-Dodson Gesetz
• Verhaltensreaktionen auf Stressoren
• Achtsamkeit und ihre Wirkweise
• Achtsamkeit im Business
• Veränderungsbereitschaft
• Rituale für mehr Achtsamkeit
• BONUS – Notfallkoffer- Sofortmassnahmen zum Stressabbau

Das Programm beinhaltet mehr als dreissig Videos, die die einzelnen Themen anschaulich erklären, dazu weitere Impulse, Analysen, Übungen und wertvolle Tipps, um Dich stark zu machen – nicht nur für die aktuelle pandemiegeprägte Situation, sondern auch nachhaltig für künftige Herausforderungen!